ما هو أكثر أمانًا للأطفال؟ رفع الأثقال أو مشاهدة التلفاز؟ قد يجادل البعض بأن مشاهدة التلفزيون أكثر أمانًا لأن الطفل لا يتحرك ويعرض نفسه للإصابة. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن تمارين القوة ، عند إجرائها تحت إشراف مؤهل ومعدات تمرين ذات حجم مناسب ، يمكن أن توفر تأثيرات إيجابية فورية وطويلة المدى. دعنا نتعمق في التفكير ونفترض أن الأطفال الذين يشاركون في تدريب القوة يفعلون ذلك في بيئة خاضعة للإشراف مع معدات ذات حجم مناسب.
1) تقليل مخاطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة. مثل محارب عطلة نهاية الأسبوع ، إذا كنت تأخذ الطفل من عدم القيام بأي شيء نسبيًا إلى ممارسة رياضة حيث يبذل جهدًا حقيقيًا دون تنمية العضلات المناسبة أو التنسيق ، فإن الطفل سينتهي به الأمر على الأرجح بالأذى. سيساعد تدريب القوة الطفل على تنمية التناسق العضلي وتطوير العضلات النامية. يمكن أن تؤدي تمارين القوة أيضًا إلى تحسين الأداء الرياضي مما قد يؤدي إلى زيادة نشاط الطفل خارج الرياضة.
2) زيادة كثافة العظام. سمعنا جميعًا أن نشربك نشرب الحليب من أجل عظام قوية ، كما أن تدريب القوة جيدًا يفعل نفس الشيء. تضيف تمارين القوة الضغط على العظام لذلك يستجيب الجسم عن طريق زيادة كثافة العظام مما يجعلها أكثر صلابة وأقل عرضة للكسر.
3) تكوين أفضل للجسم. نعلم جميعًا أن هناك مشكلة سمنة شديدة في عالم اليوم. طعام سهل للغاية ولا يكفي للتنقل. طريقة جيدة لمكافحة هذا هو تدريب القوة. تدريبات القوة = المزيد من العضلات مما يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى عند القيام بالتمرين نفسه. على الرغم من أن الطفل قد لا يكون لديه أفضل نظام غذائي ، فإن العضلات التي طورتها يمكن أن تساعد في الحفاظ على الطفل في نطاق وزن صحي.
4) احترام الذات. بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد دائمًا ألا يقع طفلك في الاكتئاب وأن يكون لديه نظرة إيجابية للحياة. الأسباب 1 و 3 أعلاه بداية جيدة لحياة من احترام الذات الإيجابي. من منا لا يرغب في أن يكون أسرع طفل في الفصل أو أعلى لاعب الوثب في دوري كرة السلة.
5) تنمية العادات الحميدة. ما هو أفضل وقت لإجراء تغيير في المستقبل ثم للوصول إلى الأشخاص الذين سيديرون هذا العالم في النهاية؟ تعليم الأطفال كيف يكونون الأفضل من خلال الأكل السليم والتفكير الإيجابي والعمل الجاد يضعهم في طريق النجاح طوال حياتهم. كل هذا يمكن تحقيقه من خلال تدريب القوة. من أجل التعافي بشكل صحيح من رفع الأثقال تحتاج إلى نظام غذائي متوازن. من أجل التقدم في رفع الأثقال ، عليك التفكير بشكل إيجابي وتريد النجاح. وأخيرًا سيُظهر للأطفال أنه عندما تعمل بجد ، ستأتي الأشياء الجيدة.
تعليقات
إرسال تعليق