نظام المناعة في الجسم. من الواضح أن هناك العديد من الأساليب التقليدية ، والعلاجات / الأدوية ، لمعالجة المناعة ، ولكن هذه المقالة ستناقش فقط 5 مكملات محددة ، وكيف يمكن أن يكون لها فوائد مناعية! من المهم ، قبل استخدام ، أن تفهم أيًا من هذه الأشياء ، يجب أن تناقش أي شيء تفكر فيه جيدًا مع أخصائي الصحة ذو الخبرة والخبرة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ستحاول هذه المقالة ، بإيجاز ، النظر في 5 ملاحق وفوائدها واستخداماتها المحتملة وفحصها ومراجعتها ومناقشتها.
1. فيتامين (د): أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس ، ولكن العديد من الأفراد يجدون ، ويحتاجون ، لاستخدام المكملات الغذائية ، لأنهم لا يحصلون على ما يكفي من التعرض. بسبب الخوف من الشمس ، و / أو سرطان الجلد ، و / أو المناخ ، وما إلى ذلك ، لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من المصدر. تحقق هذه الشمس ذلك ، بتحويل الكوليسترول إلى فيتامين د ، حيث أنه يعتمد على الدهون ، بدلاً من الماء - قابل للذوبان ، فمن المهم استخدام الكمية المناسبة ، وعدم تجاوز ما هو موصى به! يُعتقد أنه يعمل عن طريق تقليل / مكافحة الالتهاب ، وبالتالي تعزيز مناعة الفرد.
2. الزنك: للزنك العديد من الفوائد الصحية ، سواء بمفرده أو بالاشتراك مع مكملات أخرى ، إلخ. فهو ضروري لتنمية الخلايا المناعية ، وتحسين وظائف الجهاز التنفسي. كما تم استخدامه بنجاح بالاقتران مع المكملات الغذائية مثل الكالسيوم لحماية وتقوية العظام وما إلى ذلك.
3. فيتامين ج: لقد تمت مناقشة فيتامين ج ، أو حمض الأسكوربيك ، لما له من فوائد صحية محتملة ، على مدى عقود! يعتبره الكثيرون أحد أفضل مضادات الأكسدة والأقوى والأكثر فاعلية في المعركة ضد الجذور الحرة. بالإضافة إلى الحصول على هذه التغذية ، عن طريق المكملات الغذائية ، فهي متوفرة بسهولة ، في العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك البرتقال ، إلخ.
4. الثوم: يُعتقد أن الثوم من أقوى العناصر الطبيعية المضادة للفيروسات والالتهابات. ومع ذلك ، من أجل تناول الثوم وكميته ودرجته ، والتي قد يكون لها فوائد صحية مرغوبة ، لن تتمكن أبدًا من الاقتراب من الناس ، بسبب الرائحة التي تنتجها أيضًا. ومع ذلك ، قام بعض مصنعي المكملات الغذائية بإنشاء منتجات ، بأقل قدر ممكن من الرائحة (تسمى ، عديمة الرائحة).
5. فيتامينات ب 12 و ب 6: يتم تشخيص العديد من البالغين بنقص فيتامين ب ، خاصة فيتامين ب 12 و ب 6. ومع ذلك ، فهذه أيضًا ليست قابلة للذوبان في الماء ، وبالتالي ، من الضروري تناول الجرعات الموصى بها فقط. هذه الفيتامينات مهمة ، للحفاظ على نظام مناعي صحي ، وأحد الأسباب ، للبالغين ، والقضايا المتعلقة بالصحة ، هو النقص.
على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن استخدام المكملات هو نهج صحي بديل ذكي ، وقد تمت دراسة تلك المذكورة هنا ويعتقد أن لها العديد من الفوائد لمناعة الإنسان. ومع ذلك ، لا تتابع أبدًا ،
تعليقات
إرسال تعليق