ما الذي يسبب الحموضة المعوية والارتجاع؟

 يحدث أحيانًا أن الألم الشديد في منطقة الصدر دفعني لاستدعاء سيارة إسعاف. كشخص كبير ، فإن التفكير في النوبة القلبية أمر مزعج. في إحدى المرات ، قمت بنقل رعايتي إلى مركز الطوارئ في المستشفى المحلي فقط لأكتشف أنه لا يوجد شيء خاطئ في العضو. منذ سنوات ، تم تشخيص حالة ارتجاع بسبب فجوة فتق وحذرتني من أن هذه الحالة قد تتكرر ، وربما يكون هذا هو سبب الألم.

ذات مرة عندما حدث ذلك ، كنت أنحني أثناء إزالة الأعشاب الضارة من الحديقة وبعد حوالي ساعة كان الألم شديدًا. أرسلني هذا مرة أخرى إلى المستشفى بواسطة سيارة الإسعاف وكان القلب بخير مرة أخرى. الآن لديّ جهاز ضغط دم معصم صغير يخبرني بما يفعله الجسم وقد خفف القلق إلى حد كبير.

في الآونة الأخيرة ، نصح طبيب على شاشة التلفزيون المرضى الذين يعانون من هذه الأعراض بتناول كوب من الماء قبل تناول الطعام بحوالي 15 دقيقة. يبدو أن هذا يوقف تراكم الأحماض في الجهاز الهضمي ويبدو لي أنه نصيحة جيدة.

في هذه الأثناء تعلمت إدارة مشكلتي. نصيحتي هي ألا تنحني بل أن تنزل الجسد باستخدام الركبتين عند التقاط شيء ما عن الأرض. لقد ساعد تغيير النظام الغذائي أيضًا ، وتحول وقت تناول الوجبة الرئيسية في اليوم من المساء إلى وقت متأخر من الصباح. الوجبة الصغيرة في الليل أكثر فائدة لأنها ليست ثقيلة على المعدة أثناء النوم.

التعديل الآخر الذي أجريته هو كمية أقل من الخبز وفي وجبة الإفطار ، حل العصير محل الشوفان الذي كان جزءًا من نظامي الغذائي السابق. إنه مصنوع من زبادي بروتيني إضافي ، وخمس فواكه على الأقل تتكون من الموز ، وفاكهة الكيوي ، والتفاح ، والكمثرى ، والتوت ، وعصا من الكرفس. هذا يعطي توازنًا جيدًا ويصنع حشوة لذيذة بدون غلوتين الشوفان. يعتبر تجنب الأطعمة الدهنية فائدة عظيمة أخرى.

هناك فوائد أخرى لمثل هذا النظام الغذائي المُدار عن كثب. أصبح الصداع شيئًا من الماضي منذ الاستغناء عن السكر والملح من النظام الغذائي. يبلغ ضغط الدم الآن حوالي 120 فوق 80 ومعدل ضربات القلب في مكان ما بين 70 إلى 80.

كما هو الحال مع أي شيء نحتاجه للتعامل مع الألم من خلال فهم أسبابه. بمجرد أن نفعل ذلك الحل عادة ما يكون واضحا. أصبحت الحموضة المعوية والارتجاع الآن شيئًا من الماضي بالنسبة لي حيث لم تكن هناك نوبة منذ شهور.

. عادة ما تكون المشاكل السياسية والاجتماعية والسلوكية على قائمتها للمناقشة بالإضافة إلى أي شيء يتعلق بروح الكون والبيئة. لديها العديد من المواقع الإلكترونية للقراء ليغامروا بدخولها ويسعدها أن تسمع من أي من قرائها.