تغير كل شيء عن حياتك المألوفة فجأة بسبب الانفصال ، فأنت تشعر بالفراغ والضعف الشديد والوحدة في العالم. يمر الوقت ببطء شديد مما يجعل ساعات تشعر وكأنها أيام ، فأنت تغمر وسادتك مبللة بالدموع كل ليلة ولا تعرف ما يجب القيام به بعد ذلك ولا ترغب في الخروج من السرير ووضع وجه شجاع في صباح اليوم التالي.
احل العاطفية الشائعة التي تمر بها بعد الانفصال. يمكن لهذه المرحلة أن تلقي بعالمك حقًا فيما يبدو وكأنه إعصار يمزق حياتك ، ويمكن أن يدمر الصداقات التي لديك بالفعل مما يؤدي إلى اكتئاب خطير إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
ليس عليك أن تمر بعملية انفصال لتجربة الشعور بالوحدة ، فبعض الناس يشعرون بالوحدة حتى عندما يكونون في علاقة ، فهم يشعرون على الرغم من أنهم محاطون بأشخاص آخرين وشريكهم بجانبهم تمامًا أنه لا أحد يفهمهم حقًا ويجدها من الصعب جدًا التواصل مع أي شخص.
ما هي بعض العلامات الشائعة للوحدة؟
• تشعر بأن كل شخص في العالم لديه أصدقاء وأنك لست كذلك
• عندما تكون في حشد من الناس تشعر بانفصال كبير عنهم
• تشعر بالغضب والدفاع والانتقاد حيال كل شيء
• أنت مقتنع بأن هناك شيئًا ما خطأ بك والجميع يعرف ذلك
• هل تعتقد أن الآخرين لا يفهمون مشاكلك لأنها فريدة من نوعها حتى
• أنت للغاية واعية ذاتيا في كل ما تفعله
• عندما تفعل شيئا خطأ، وتحصل على بالحرج للغاية
• يخشون التحدث مع الغرباء وترفض الانخراط في المحادثات
• تشعر بالخجل الشديد والخوف من الآخرين على الرغم من أنك قد تعرفهم
• تقديرك لذاتك منخفض جدًا
• الشعور بالقلق والحزن الاعتقاد بأن لا أحد يعرف مدى البؤس والوحدة التي تشعر بها
• تفقد قدرتك على أن تكون حازمًا وتشعر بأنك "غير مرئي"
• ترفض قبول التغيير ولا ترغب في تجربة أي شيء جديد
• الشعور بأن لا شيء مهم في الحياة و التفكير في إنهاء كل شيء
يحاول بعض الأشخاص تخدير هذه المشاعر بالإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات والمواعيد والحفلات التي لا معنى لها والتي تؤدي فقط إلى إطالة فترة التعافي حيث يتم ترك الألم دون علاج ولن يختفي أبدًا حتى يتم التعامل معه.
من الأفضل أن تواجه وحدتك وجهاً لوجه وتقبل أنها عاطفة قوية للغاية تحتاجها لإعطاء الوقت والمساحة لأداء مسارها بينما تتعلم كيفية التعامل معها بشكل صحيح.
تعليقات
إرسال تعليق