لكن تذكري أن الرضاعة الطبيعية هي تجربة جديدة لكل من الأم والطفل. لذلك ، قد تكون الأسابيع الأولى صعبة بعض الشيء. ولكن بمجرد أن تتعود على الأمر ، يصبح الأمر أكثر بساطة. قد يواجه البعض صعوبة في الحصول على الوضع الصحيح للتغذية ، بينما قد يجد البعض الآخر الإغلاق في عملية مؤلمة. دعونا نتناول هذه المخاوف هنا للمساعدة في جعل الرضاعة الطبيعية تجربة أفضل - لكل من الأم والطفل.
ما هو الوقت المناسب لبدء الرضاعة الطبيعية؟
فورا! يمكنك البدء في الرضاعة الطبيعية في اللحظة التي يكون فيها طفلك بين ذراعيك. بعد الولادة ، تفرز الغدة الثديية لبنًا خاصًا ، يُطلق عليه أيضًا الحليب الأول أو اللبأ. هذا مليء بالأجسام المضادة وجميع العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد الأطفال على مكافحة العدوى.
كم مرة يجب أن تطعم طفلك؟
من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالجوع كل ثلاث ساعات. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطفال الذين قد يحتاجون إلى الرضاعة على فترات أقصر من ذلك. القاعدة العامة هي إطعام الطفل عند الطلب. قد يصل هذا إلى 8-12 مرة في اليوم. ومع ذلك ، يتغير هذا عندما يمر الطفل بطفرات النمو - التي تتراوح بين 3-6 أسابيع ومرة أخرى في 3 أشهر و 6 أشهر.
ما هو أفضل وضع للرضاعة الطبيعية؟
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها حمل طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكنك اختيار ما يناسبكما. لكن ضعي في اعتبارك أنه مهما كان الوضع الذي تقرره ، يجب أن يكون سهلاً عليك وعلى الطفل دون إيذاء أو إجهاد الطفل.
وضعيات المهد وكرة القدم شائعة جدًا. في السابق ، يكون رأس الطفل في انحناء الكوع بينما يدعم ساعدك ظهر الطفل ، ويدعم راحة اليد الجزء السفلي. هذا الأخير هو وضع جيد للأمهات المتعافيات من ولادة قيصرية. هنا ، الطفل مطوي تحت ذراعك مثل كرة القدم والرأس مستقر في راحة اليد.
يمكنك أيضًا التفكير في إطعام طفلك أثناء الاستلقاء.
هل يجب علي اتباع نظام غذائي خاص؟
تحتاج الأم المرضعة إلى كل الكالسيوم الإضافي الذي يمكنها الحصول عليه مع نظام غذائي متوازن ومغذٍ. يشمل ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والخبز واللحوم وحبوب الحبوب الكاملة. من المهم أيضًا شرب الكثير من السوائل للحفاظ على مستويات الطاقة.
بصرف النظر عن منتجات الألبان - الأطعمة مثل البروكلي وبذور السمسم واللفت مصادر جيدة للكالسيوم.
من الشائع أن تشعر الأم المرضعة بالجوع في كثير من الأحيان. لذلك لا ضرر من تناول الوجبات الخفيفة بانتظام ، طالما أنك تقوم باختيارات صحية. عادةً ما تحتاج الأم المرضعة إلى حوالي 300-500 سعر حراري أكثر من المعتاد. لذلك من المهم أن تحافظ على هذا العدد لأن انخفاض السعرات الحرارية قد يؤثر على مخزون الحليب لديك.
هل هناك شيء يجب علي تجنبه؟
إذا كنت تدخن ، فالرضاعة سبب جيد للإقلاع عن التدخين. يمكن للتدخين أن يعيق إنتاج الحليب ويمكن أن تدخل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر إلى الحليب من خلال قنوات الحليب.
كيف يمكنني زيادة إدرار الحليب؟
تشعر معظم الأمهات الجدد بالقلق من قلة الحليب أو عدم وجوده على الإطلاق. هذا تصور خاطئ لأن نسبة صغيرة فقط من الأمهات غير قادرات على إنتاج أي حليب على الإطلاق.
يعمل إنتاج الحليب حسب الطلب والعرض. كلما زاد مص الطفل وزادت رضعته ، يتم إنتاج المزيد من الحليب. لذلك ، فإن إحدى أفضل الطرق لزيادة إدرار الحليب هي إطعامه في كثير من الأحيان.
ثم هناك بعض الأطعمة مثل الثوم والشمر والسبانخ والجزر والتي من المعروف أنها تحسن إنتاج الحليب. يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
كيف تعالجين الحلمات المتقرحة؟
الحلمات المتقرحة هي لعنة للأمهات المرضعات. يحدث هذا عندما لا يلتقط الطفل بشكل صحيح. عندما يحدث هذا ، خففي من الشفط عن طريق إدخال إصبعك في زاوية الشفة العليا لطفلك.
لتسكين التهاب الثدي ، يمكنك وضع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في المنطقة المصابة بعد إرضاع الطفل.
كم من الوقت يجب علي إرضاع طفلي؟
يجب أن يرضع الأطفال رضاعة طبيعية حصرية لمدة 6 أشهر على الأقل. أبعد من أن القيمة الغذائية لحليب الأم تنخفض.
بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء الرضاعة الطبيعية
لا تذهب بالقول أن الرضاعة الطبيعية مؤلمة. إذا كان طفلك قد أمسك بلطفه بشكل صحيح وكان في الوضع الصحيح ، فلن تؤذي الرضاعة.
تجنبي استخدام الكريمات المركبة لعلاج التهاب الحلمة. يمكن أن تؤثر المواد الكيميائية الموجودة في هذه المواد على طفلك وتؤدي إلى الحساسية. بدلاً من ذلك ، استخدم العلاجات الطبيعية مثل جوز الهند أو زيت الزيتون.
لا تدفع ثديك في فم الطفل ، وبدلاً من ذلك ، اجلبه للأمام ووجهه نحو الثدي.
تعليقات
إرسال تعليق